ダンベル 2kg 関連ツイート
筋トレ初心者は自分がどの筋肉を刺激しているのかを意識しながらトレーニングをしましょう。また、ダンベルを持ち上げる際にはその筋肉をじっと見つめながらトレーニングするというのも効果があるようです。目をつぶってトレーニングしている部位を意識すると良いです。
@ree71671321 2021/08/03 06:57
#ダイエット日程
86.5kg
この調子だといつかこんな日が来るのではないかと思っていたけど、１日で突然の2kg増はちょっとだけショックだね。
昨日、炭酸飲料のペットボトル1.5リットルをがぶ飲みしたのがたぶんまずかったのかもしれない。@jiritsuseitai 2021/08/03 06:58
体重の4%落とすだけで
周りから痩せたね！と言われるようになります。
100kgの人なら4kg
50kgの人なら2kg@yokooimprove 2021/08/03 07:05